随着留学考生的数量日益增加，

社会媒体和大众对他们的关注度也越来越高。

前几日，某台记者就“关爱留学考生学习压力”为主题，

做了一个随机的街头采访，让我们来看看他们是怎么说的?

作为拥有200多万在线留学备考小伙伴的考满分，

我们部分学员的备考情况又是什么样的呢？

“这条备考之路就像西天取经，每个人都有自己要渡的劫呀~”

俗话说“七分靠实力，三分靠心态。”

如何快速打败考前焦虑这只大魔王，

时刻拥有良好的备考心态呢？

K宝整理了小伙伴们的多方投稿，

总结出来的解压玩法总有一个适合你~

1.佛系解压法

核心原则：一切自有定数，早睡早起，方可高分。

2.歌（shén）曲解压法

@推荐学员：DDDan‍

推荐曲目：好运来（亲测有效）

使用方式：虔诚的听，然后跟着唱。

@推荐学员：孔龙诞

推荐曲目：向天再借五百年

使用方式:放声歌唱

（温馨提示：唱自己喜欢的歌，不要伤及无辜就好。）

2.欢脱运动法

@推荐学员：Dxhltoch‍

推荐项目：跳楼机、过山车、蹦极.....

（提示：此类运动需参考自身健康情况哦~）

@推荐学员：Doctra

推荐项目：Swing（摇摆舞）

@推荐学员：Zgu & 超级玛丽312

推荐项目：瑜伽，慢跑

（瑜伽也是K宝最喜欢的方式之一哦~）

3.食疗法

 核心理念：

“没有什么是一顿饭解决不了的，如果有就两顿。”

@推荐人：末末老师‍

推荐玩法：吃火锅

把焦虑大魔王塞进牛肉卷&羊肉卷里蘸着料吃掉~

（K宝想起了我们考满分的内部火锅大群的小伙伴们~）

4.交流谈心法

@推荐学员：陈慕白

推荐玩法：

“开始就会比较悲观，或者觉得时间紧迫。

找爸爸、妈妈、小哥哥、小姐姐、

叔叔、阿姨、老师、K宝、导员、朋友、同学、

楼上大爷，楼下大妈、网络考友...

身边所有一些你愿意倾述和想听你倾述的人。

让刷题心态变好，对的多，就良性循环了。”

（K宝温馨提示：多和班里的同学沟通很重要哦~）

5.以毒攻毒法

@推荐学员：KellyWang

推荐玩法：看恐怖电影或者漫画。

推荐理由：被带入新的紧张气氛里，

用恐怖片里的大魔王打败考前焦虑大魔王~

6.一般人我不告诉他法

@推荐人：KMF萌同学

推荐玩法：搓手

搓手能生热，当手开始发热时，紧张因子

可以随着热量的散发而被释放出去。

@推荐学员：那么大的宾果

推荐玩法：泡澡

推荐理由：泡个有仪式感的澡是解焦良方~

手工精油球搭配一碗当季小水果

立马赶走所有的焦虑和疲惫啦~

看完小伙伴的考前解压玩法你是不是get到了呢？

留学备考这条讲不苦、不累、不难都是假的！！！

"There is a crack in everything,

That is how the light gets in."

尝试把焦虑大魔王转化成你不断前进的动力吧~

备考路上，大家有任何想法都可以和K宝分享呢~

更多独特的考前解压秘诀可以再下方留言哦~

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（本期抽奖时间为4月05号哦~）